臺南市政府推出「寒假生活安心指南」關心學生心理健康安全

寒假即將來臨，台南市政府為了幫助學生在假期中兼顧心理健康與生活安全，推出了一套《寒假生活安心指南 CARES》，以「家」作為整體意象，提醒學生在享受假期時也要注意心理防護。市長黃偉哲表示，寒假期間，學生接觸媒體和網絡信息的時間增多，外界快速流動的信息容易引起他們的焦慮和不安。《寒假生活安心指南 CARES》包含了五大核心內容：安住內心（Calm）、關心彼此（Accompany）、安心生活行動指引（Risk-aware）、停止傳播負面資訊（End the spread）和尋求專業協助（Seek support），旨在幫助學生在假期中練習自我照顧、穩定情緒，並建立心理防護力。

教育局長鄭新輝指出，照顧自己可以從理解自己的感受開始。當情緒起伏時，應先允許自己慢慢調適，並將心安住，就像為家打好地基一樣，這樣情緒才有地方停靠與休息。此外，寒假期間外出和聚會的機會增多，提醒學生要留意周遭環境，保持警覺但不必恐慌，維持規律作息和基本生活節奏，讓身心都能更加安定。

學生輔導諮商中心主任陳怡潔表示，青少年常通過社群媒體建立自我認同與人際連結。然而，若忽略信息真偽或情緒渲染，可能會無意間成為網路的加害者或擴散者。她呼籲學生們要落實數位心理保護行動，面對網絡負面信息可採用「三不原則」：不觀看、不轉傳、不散佈，共同守護彼此的心理安全。

台南市政府表示，在寒假期間，市內的學生輔導諮商中心服務不會中斷，將持續掌握高關懷學生的輔導狀況，守護孩子心理健康。同時也鼓勵家長和師長在假期中多加傾聽與陪伴。若情緒困擾已持續影響生活，請主動尋求心理專業協助，尋求心理支持並不是脆弱，而是面對困難的力量。

若有需要，台南市政府提供網站資源和六大分區學生輔導諮詢專線（https://tscc.tn.edu.tw），希望能陪您一同走過低潮與不安。